Vaya Pilates

Die Beckenbodenmuskeln werden beim Vaya Pilates immer bewusst mit angespannt.
Der Beckenboden bildet die Basisspannung des Vaya PIlates Tiefenmuskel-NETZES
Er stützt die gestreckte Aufrichtung des Körpers von unten.

Nur der Beckenboden, als Basiskraft und Impulsgeber, ist in der Lage, alle benötigten Muskeln des Rumpfes so zu inspirieren, dass von unten nach oben eine perfekte Aufrichtung entsteht!
Der aktivierte Beckenboden ist der wahre Sitz der Körpermitte!

Die Fähigkeit den Beckenboden bewusst in allen seinen Anteilen anspannen zu können und auch wieder entspannen zu können (wichtig vor allem für Männer),
wird in den Einsteigerkursen separat durch spezielle Übungen eingeübt.

Auch in den fortlaufendn Kursen des Vaya Pilates Trainings wird der Verbesserung des bewussten Zugriffs auf den Beckenboden immer wieder extra Raum gegeben.

Durch dieses integrierte Beckenbodentraining kann man alle Vorteile eines immer kräftiger werdenden, elastischen Beckenbodens ebenfalls genießen.