Vaya Pilates

Vaya Pilates ist ein intensieves Muskelaufbautraining für den ganzen Körper, das in jeder Übung die gesamten Rumpfmuskeln aktiviert und auch die skelettnahen Tiefenmuskeln mit anspricht oder sogar bewusst mit anspannt, wie z.B. den Beckenboden.

nach Joseph Pilates

Das Vaya-Tiefenmuskel-NETZ
Das Vaya Pilates Training und das Vaya Pilates Tiefenmuskel-NETZ sind untrennbar mit einander verbunden.
Vor jedem Übungsablauf wird zuerst das Vaya Pilates Tiefenmuskel-NETZ angespannt und dann während der gesamten Übung gehalten.

Pilates-Mattentraining
Vaya Pilates wendet die Übungen des Pilates Mattentrainings an. Sie dienen als Herausforderung für das
Vaya Pilates Tiefenmuskel-NETZ.
Vaya Pilates bietet jedoch viele Modifikationen an, um den Einstieg in dieses Mattentraining zu erleichtern.
Darüber hinaus kommen aber auch andere, sehr effektive Übungen zum Einsatz, deren Trainingseffekt allein durch die Übungen des Mattentrainings nicht abgedeckt werden würde.

Trainingsabsichten

Genaue Anleitung

Ausgleich

Ganzheitlicher Ansatz des Vaya Pilates Trainings

Trainingsatmosphäre

Gruppenfrequenz


Trainingsdauer
Die Vaya Pilates Trainingseinheit umfasst 100 Minuten.