Vaya Pilates

Die Trainingsabsichten, die mit jedem Vaya Pilates Training verfolgt werden, sind:

1. Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden

• durch das Antrainieren einer Muskulatur, welche bestmöglich die Wirbelsäule und die Gelenke in ihren Funktionen unterstützt
• durch das Antrainieren einer Muskulatur, welche den Oberkörper mit Leichtigkeit in einer natürlich gestreckten Aufrichtung halten kann
• durch ein integriertes Beckenbodentraining
• durch ein integriertes Dehntraining für elastische Muskeln
• durch ein integriertes Gelenktraining für starke bewegliche Gelenke

2. Verbesserung der Körperästhetik

• durch das Antrainieren von straffen, langen Muskeln, die eine schlanke Figur bilden
• durch das Heranbilden von gut definierten und Figur formenden Muskeln, besonders am Bauch, am Gesäß und an den Oberschenkeln, sowie am Rücken
• durch die Anwendung des Vaya-Tiefenmuskelnetzes, welche sofort die Statik des Körpers und seine Aufrichtung verbessert.

3. Verbesserung des Körperbewusstseins

• durch ein kontinuierliches Lenken der Aufmerksamkeit in den Körper.
• durch das Trainieren der Feinwahrnehmung von Körperspannungszuständen und Körperhaltung

Dadurch entsteht ein Bewusstsein, das sich selbst und den eigenen Körper immer besser wahrnimmt und wohltuend mit sich selbst umgeht.

4. Verbesserung der Körperkontrolle

• durch das Trainieren der Feinsteuerung von Muskeln
• durch Koordinationsübungen
• durch Balanceübungen