Hauptmenü
Trainingsstufen
Die Vaya Pilates Übungen sind die Herausforderungen an das Vaya Pilates Tiefenmuskel-NETZ.
Somit sind die Übungen entsprechend der Herausforderungen an das NETZ in drei Stufen, Level 1 -3, gestaffelt.
Die Vaya Pilates Übungen der Level 1 und 2 Kategorie stärken in erster Linie die Schwachpunkte der Rumpfmuskulatur, z.B. den Beckenboden, die Bauchmuskulatur, den Nackenbereich, Hüft- und Schultergelenke, den oberen und unteren Rücken und die Aufrichtungskraft des Oberkörpers.
Die Vaya Pilates Übungen der Level 3 Kategorie trainieren den ganzen Körper, also die gesamte Rumpfmuskulatur, einschließlich der Gesäßmuskeln, sowie die Beine und Arme.
Auch die laufenden Kurse sind entsprechend dieser drei Schwierigkeitsgrade gestaffelt.